Tuyệt chiêu double roundhouse kick trong Taekwondo

Double roundhouse kick ( hay còn gọi là đá vồng cầu kép ) là một kỹ thuật đá tương đối đơn giản nhưng mang lại hiệu quả to lớn. Đòn đá này xuất hiện nhiều trong các môn võ đối kháng như Muay Thái, Kickboxing, Karate và đặc biệt nhiều nhất trong võ thuật Taekwondo.

      Đọc thêm

>>> Lớp học võ ở TPHCM
>>> Tập luyện võ Taekwondo ngay tại nhà
>>> Võ thuật tự vệ: Hướng dẫn tập đá đòn Back Kick và Jump Back Kick

Trong thi đấu đối kháng, đá vòng cầu kép thường được sử dụng để hạ knock out đối thủ. Điểm mạnh của đòn đá là làm phân tán khả năng tập trung và phòng thủ của đối phương. Muốn sử dụng hiệu quả đòn đá này, đòi hỏi người tập luyện phải có độ dẻo và tốc độ tốt. Khi ra đòn, sử dụng đòn đá thứ nhất ( đòn đá phụ ) để làm phân tán sự tập trung của đối phương sau đó nhanh chân tung ra đòn đá thứ hai ( đòn đá chính ) để hạ knock out đối thủ.

Cùng xem clip sau đây để hiểu rõ thêm uy lực của đòn đá này nhé:

Nguồn: Tổng hợp

Read More

Cách để có được đòn đá cao trong Taekwondo

Đòn đá cao ( high kick ) là một trong những đòn đá lợi hại nhất trong võ Taekwondo. Đây là đòn đá đòi hỏi có một sự dẻo dai để có thể ra đòn đầy uy lực và chớp nhoáng, để thực hiện được đều đó đòi hỏi người tập phải tuân thủ những bài tập bổ trợ hết sức nghiêm ngặt.

        Đọc thêm:

>>> Lớp dạy học võ taekwondo tốt nhất ở TPHCM

>>> Clip ứng dụng võ taekwondo vào thực chiến

1. Stretching ( Kéo giãn )

Muốn đá cao đòi hỏi các cơ phải có được độ dẻo nhất định, các bài tập ép dọc và ép ngang sẽ giúp thả lỏng và tạo sự đàn hồi cho cơ bắp. Từ đó chúng ta sẽ quen dần với độ cao của các đòn đá, nên nhớ là trước khi dẻo không nên cô gắng để đá cho thật cao để tránh gây chân thương cho bản thân.

2. Stretch Kick ( cú đá tập kéo giãn )

Đây là bài tập khá giống với đòn đá cao, tuy nhiên khi luyện tập bạn không cần phải ra lực thật mạnh mà chỉ cần thả lỏng hai chân để dây chằng có thể co giãn tùy thích. Bài tập này khá là đơn giản và không gây ra đau đơn như các bài ép dọc và ép ngang.

3. Control Kicks ( kiểm soát cú đá )

Để giúp đòn đá trở nên linh hoạt và sắc bén hơn đòi hỏi chúng ta phải điều khiển được lực và cự ly ra đòn. Để làm được điều đó, chúng ta cần phải tập cho phần hông trở nên linh hoạt, tất cả đòn đá điều tập mở hông để có thể phát lực hiệu quả. Sau đó tập giữ thăng bằng khi đưa đầu gối lên cao, sau đó đá chậm rãi bàn chân đến một điểm mà bạn muốn nhắm đến. Với bài tập này bạn cần một bức tường hay một bạn tập để giữ thăng bằng.

4. Strength Training ( luyện tập sức mạnh )

Trong võ thuật taekwondo hay nhiều môn phái võ thuật tự vệ khác thì làm gì cũng đòi hỏi bạn phải có một nên tảng thể lực cũng như sức bền tốt. Vì vậy, để có thể có được đòn đá cao hoàn hảo, các bạn nên tập luyện sức mạnh từ cơ bắp, những bài tập gập duỗi hay nhảy cao sẽ giúp bạn có được điều đó.

Hãy cùng xem một số bài tập giúp tăng sự dẻo dai cho các cơ:

Nguồn: Tổng Hợp

Read More

Clip ứng dụng Võ Taekwondo vào thực chiến

Võ taekwondo là môn võ có lịch sử lâu đời trên thế giới, gắn liền với một dân tộc và vùng đất đầy biến động của chiến tranh. Vì vậy, dù võ thuật Taekwondo hiện đại có hình hài "thể thao hóa" đến mức nào đi nữa thì những kỹ thuật trong thực chiến vẫn được đánh giá rất cao.

        Đọc thêm:

>>> Lớp học võ ở TPHCM

Với lợi thế là những đòn chân mang đầy sức sát thương cao, kết hợp với các đòn tay đỡ, chặt, đấm... Taekwondo có thể sử dụng linh hoạt các đòn thế để áp dụng vào võ thuật tự vệ, tùy tình huống và mục đích khác nhau. Đó là lý do mà chúng ta có thể vừa bắt gặp Taekwondo trên sàn đấu thể thao, vừa được giảng dạy trong quân đội của nhiều nước và nhiều chương trình tự vệ học đường. 

Để có thể thấy rõ Taekwondo áp dụng các kỹ thuật vào thực chiến, chúng ta hãy theo dõi clip sau:

Nguồn: Tổng Hợp

Read More

Võ thuật tự vệ: Uy lực của xoay người đạp tống sau trong võ Taekwondo

      Xoay người đạp tống là một trong những đòn sở trường của bộ môn Taekwondo. Đòn này đòi hỏi người dùng phải có được một nền tảng kỹ thuật tốt và điêu luyện

Đòn xoay người đá tống sau trong võ Taekwondo

      Không quá khi cho rằng đòn xoay người đạp tống là đòn đánh có uy lực và khó lường nhất trong bộ môn Taekwondo. Nhiều ngôi sao võ thuật trên thế giới rất nổi tiếng khi dùng đòn này, tiêu biểu là Cung Lê, Scott Adkins. 

      Trong thực chiến, đòn xoay người đạp tống đã hạ K.O không ít đối thủ. Trong video dưới đây, võ sĩ Taekwondo đã dùng chính đòn đá uy lực này để hạ đẹp võ sĩ Muay Thai.

TAGS: võ thuật tự vệ, lớp học võ taekwondo

Nguồn: vothuat.vn

Read More

Những cú knock-out đẹp mắt trong võ Taekwondo

     Ngày nay, với sự ra đời của nhiều môn võ mang tính thực chiến cao, nên nhiều người cho rằng Taekwondo thiên về quyền thế và không thực dụng. Tuy nhiên trên thực tế môn võ đến từ Hàn Quốc này có sự lợi hại hơn họ tưởng tượng nhiều.

Knock-out trong taekwondo

      Taekwondo là nghệ thuật sử dụng triệt để các phần của thân thể dùng làm vũ khí để tự vệ và tấn công một cách hiệu quả nhất, đặc biệt là đôi tay và đôi chân. Ngoài hiệu quả đáng kinh ngạc như một kỹ năng tự vệ, Taekwondo còn là một môn thể thao lý tưởng giúp cho thân thể được phát triển toàn diện một cách hài hòa. Do đó, Taekwondo là một tổng hợp của hai phương diện: tự vệ và thể thao.

     Trong thi đấu đối kháng, võ taekwondo sử dụng đôi chân là chủ yếu, đôi tay dường như vô dụng. Tuy nhiên, đối với những ai đã từng tập luyện qua taekwondo thì chắc hẳn đều biết rõ là tay và chân đều phải tập luyện để hỗ trợ cho nhau nếu bạn muốn có thể thi đấu tốt nhất.

   Sau đây là những cú knock-out đẹp mắt trong taekwondo

ANH TUẤN

TAGS: võ taekwondo, võ thuật tự vệ, lớp dạy võ giá rẻ

Read More