Hiển thị các bài đăng có nhãn võ thuật tự vệ. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn võ thuật tự vệ. Hiển thị tất cả bài đăng

Biểu diễn võ Taekwondo đại chúng tại Quận 9

By With Không có nhận xét nào:
Câu lạc bộ Taekwondo Nhà Thiếu Nhi Quận 9 đã có hơn 10 năm thành lập và giảng dạy võ Taekwondo cho hàng trăm võ sinh mỗi năm. 

Được sự dẫn dắt và chỉ đạo của võ sư Bùi Thanh Tâm ( huyền đai 6 đẳng Taekwondo ), chất lượng tập luyện cũng như kỹ thuật của lớp võ ngày càng được nâng cao và hoàn thiện. Các võ sinh với nhiều độ tuổi khác nhau, từ trẻ em cho đến người lớn đều có thể tập luyện võ thuật một cách bài bản và khoa học.

Ngày 27/05/2017 vừa qua, tại Nhà Thiếu Nhi Quận 9 có tổ chức chương trình biểu diễn dành cho cộng đồng, các võ sinh của câu lạc bộ đã tham gia và có một tiết mục biểu diễn khá là thành công. Cùng thưởng thức phần biểu diễn bên dưới nhé:

Các bài viết liên quan:
>>> Lớp dạy võ Taekwondo ở TPHCM
>>> Võ thuật tự vệ: Hướng dẫn sử dụng đòn đá sau
>>> Bí quyết tập luyện võ thuật taekwondo ngày nắng nóng
Nguồn: Anh Tuấn

Võ Taekwondo thế kỷ trước có gì đặc biệt

By With Không có nhận xét nào:
Taekwondo đã từng như thế: cuộc chơi của tốc độ, uy lực, sự bay bổng và hiểm hóc. Công cuộc thể thao hóa đã khiến Taekwondo liên tục thay đổi, và dĩ nhiên có những chặng đường không mấy đẹp mắt. Nó tạo nên một niềm hoài vọng nơi những người đã nhiều năm theo dõi bộ môn này phát triển, theo dõi những cú đá kinh hoàng vào thời kỳ cách đây nửa thế kỷ.
     Đọc thêm:
   
Sự ra đời của giáp điện tử đã khiến các trận đấu Taekwondo “hiền” và thụ động đi nhiều, đó là điều mà cả Liên đoàn Taekwondo Thế giới WTF cũng thừa nhận. Đâu rồi những pha set up (gài đòn) “thần thánh”, đâu rồi những cú kết đòn “quỷ khốc thần sầu” đã từng khiến cho bao nhiêu thế hệ đắm đuối say mê bộ môn võ thuật Hàn Quốc này?
vo-thuat-tu-ve
Cuối năm 2016, WTF đã sửa luật thi đấu với nhiều điểm quan trọng, thể hiện rõ nguyện vọng đưa hình ảnh đối kháng của võ Taekwondo về lại thời hoàng kim. Đó sẽ là một chặng đường dài. Và liệu chặng đường đó có đưa Taekwondo trở lại một trong những thời kỳ “đẹp” và hào hứng nhất từng có?

Hãy để dành câu trả lời cho tương lai gần và ngồi lại xem những điều mà chúng ta đang muốn hướng về: Nét đẹp Taekwondo thế kỷ trước.



Nguồn: Theo vothuat.vn

Võ thuật tự vệ: Uy lực của xoay người đạp tống sau trong võ Taekwondo

By With Không có nhận xét nào:
      Xoay người đạp tống là một trong những đòn sở trường của bộ môn Taekwondo. Đòn này đòi hỏi người dùng phải có được một nền tảng kỹ thuật tốt và điêu luyện
Đòn xoay người đá tống sau trong võ Taekwondo
      Không quá khi cho rằng đòn xoay người đạp tống là đòn đánh có uy lực và khó lường nhất trong bộ môn Taekwondo. Nhiều ngôi sao võ thuật trên thế giới rất nổi tiếng khi dùng đòn này, tiêu biểu là Cung Lê, Scott Adkins. 
      Trong thực chiến, đòn xoay người đạp tống đã hạ K.O không ít đối thủ. Trong video dưới đây, võ sĩ Taekwondo đã dùng chính đòn đá uy lực này để hạ đẹp võ sĩ Muay Thai.
TAGS: võ thuật tự vệ, lớp học võ taekwondo
Nguồn: vothuat.vn

Võ thuật tự vệ: Cách tập luyện sức chịu đòn tốt

By
       Đối với võ thuật tự vệ thì khả năng chịu đòn vô cùng quan trọng. Theo khoa học, một số người có cấu trúc xương, lượng cơ bắp tốt có khả năng chịu đòn tốt hơn những người bình thường. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn phụ thuộc vào yếu tố di truyền, nhưng chúng ta có một số “mẹo” giúp bạn có thể chịu đòn tốt hơn.
vo-thuat-tu-ve
Tự vệ trong võ thuật
Tập trung vào đối thủ
vo-thuat-tu-ve
       Quan sát cách đối thủ ra đòn là yếu tố quan trọng trong võ thuật tự vệ. Nếu mắt bạn không chú ý hay không biết đòn tấn công đến lúc nào, cơ thể của bạn sẽ không đủ thời gian “báo động” cho cơ thể kịp “gồng” người để chịu đòn. Và tốt nhất nên quan sát để né tránh vẫn tốt hơn là đứng im chịu đòn.

    Tập phản xạ chịu đòn
vo-thuat-tu-ve
Banh vật lý rất thích hợp trong tập luyện
       Thông thường khi chịu đòn, cơ thể sẽ tự động “gồng” lên, tạo thành một “lớp vỏ” cứng để chịu đòn. Tuy nhiên, bạn cần phải “gồng” đúng lúc. Trong Boxing, võ sĩ thường tập bài chịu đòn ở vùng bụng bằng banh vật lý. Karate thì tập chịu đòn vùng bụng bằng cách cho bạn tập đạp lên bụng đi qua. Taekwondo thì dùng gậy đá vào vật cứng như thanh tre, viên gạch......
    Tăng cường cơ cổ
vo-thuat-tu-ve
Tập luyện cơ cổ tăng cường sức chịu đựng
       Hộp sọ và não của bạn không có các liên kết chắc chắn như cơ bắp và xương, vậy nên khi bị rung lắc mạnh, bạn dễ bị choáng và thậm chí bất tỉnh (knock out), do các phần trong não chèn ép với nhau và với hộp sọ, hoặc hiện tượng rối loạn tiền đình. Việc rèn luyện cơ cổ dẻo dai sẽ giúp đầu bạn bớt bị lắc mạnh khi trúng các đòn tấn công của đối thủ, từ đó giảm khả năng bị knock out.

    Canh chừng những cú đấm mạnh (power shot)
vo-thuat-tu-ve
Né đòn tốt sẽ giúp tăng lợi thế trước đối thủ
       Những Boxer chuyên nghiệp không bao giờ cố đỡ tất cả các đòn đấm, họ chỉ sợ đòn đấm mà đối thủ dùng hết sức. Trong trường hợp này, tốt nhất bạn nên né hay ngụp lặn để tránh đòn, nếu không bạn nên di chuyển ngược theo hướng tấn công của đòn đánh để giảm lực tấn công một phần nào đó.

TAGS: võ taekwondo, võ thuật tự vệ, lớp học võ taekwondo ở TPHCM, lớp dạy võ giá rẻ ở TPHCM
Nguồn: Theo Quang Lữ ( vothuat.vn )

Các lý do khiến người mới tập võ nên chọn học Taekwondo

By
        Taekwondo thường xuyên đứng trong top những môn võ được lựa chọn nhiều nhất khi đưa ra khảo sát: Môn võ nào thích hợp nhất dành cho người mới học?

TAEKWONDO KHẮC PHỤC LỖ HỔNG LỚN NHẤT TRONG SINH LÝ CƠ THỂ CON NGƯỜI
      Đó chính là đòn chân. Bạn có thể thấy các võ sinh Taekwondo xoạc ngang – dọc với góc mở của 2 xương đùi lên tới trên 180 độ. Bạn cũng có thể thấy họ tung những cú đá nặng gần một tấn như trong chương trình Fight Science, và cũng có thể dùng những cú đá đó phá tan khối nước đá, hoặc một chiếc gậy bóng chày.
        Vấn đề là ở chỗ, các điều kiện tiến hóa không cho phép, và cũng không yêu cầu con người làm điều này. Không cần nói sâu xa đến hàng triệu năm tiến hóa của con người từ những loài vượn cổ xưa, hãy nhìn xem đôi chân của một người phát triển như thế nào từ lúc sinh ra? Rõ ràng rằng nó chỉ sinh ra để đi đứng, chạy nhảy, với cử động mạnh nhất có thể tạo ra là động tác duỗi của các nhóm cơ chân. Gần như trong suốt cuộc đời một con người với những sinh hoạt bình thường (không tập võ thuật, thể thao, nhảy múa…) thì gần như đôi chân không bao giờ mở quá một góc 60 độ. Độ cứng của xương bàn chân, xương ống chân của một con người bình thường cũng không cho phép chịu đựng được những áp lực mà các cú đá đầy uy lực có thể gây ra trên chính “khổ chủ”.
hoc-vo-taekwondo
Châu Tuyết Vân tạo dáng cùng với côn nhị khúc
        Quá trình luyện tập của Taekwondo khắc phục điều này – cho phép đôi chân con người đủ dẻo dai để thực hiện những cú đá cao, đủ tốc độ để đối thủ không tránh né được những đòn chân từ cự li xa (nếu phải so sánh với những đòn đấm nhanh gọn), và đủ cứng để…không tự làm bị thương mình bởi chính những cú đá mình tung ra. Dĩ nhiên rằng nhiều môn võ khác cũng đã ý thức được điều này và tăng cường luyện tập khả năng của đôi chân, nhưng Taekwondo vẫn là môn đặt việc luyện tập đôi chân lên hàng đầu.

       Nếu bạn quyết định đi theo con đường võ thuật tổng hợp (MMA) hay muốn dành cả đời mình để thử sức với nhiều môn võ khác nhau thì đây chính là yếu tố đầu tiên khiến bạn nên tìm đến Taekwondo.


TAEKWONDO CÓ HỆ THỐNG KĨ THUẬT STRIKING TƯƠNG ĐỐI ĐẦY ĐỦ
       Kho tàng võ thuật của loài người vô cùng rộng lớn và phong phú, nhưng tựu chung lại võ thuật chia ra ba nhóm kĩ thuật là striking (đấm đá đơn thuần) – grappling (khóa siết) – wrestling (vật).
         Điều đặc biệt ở Taekwondo đó là sở hữu lý thuyết kỹ thuật tương đối đầy đủ trong hệ đòn striking. Cho dù trong thi đấu đã có nhiều đòn thế hạn chế, tuy nhiên nếu bạn cần tìm đến một môn võ có thể cho bạn làm quen với nhiều đòn thế đa dạng cả đấm – đá – chỏ – gối – chặt… thì Taekwondo chính là lựa chọn cho bạn. Nếu sau này bạn có chuyển sang một môn võ khác để tiếp tục đam mê thì bạn vẫn có khả năng rất cao gặp lại những gì bạn đã học từ Taekwondo.

TINH THẦN VÕ THUẬT CỦA TAEKWONDO
          Ngoài các khía cạnh kỹ thuật, các võ sinh Taekwondo còn được giảng dạy đầy đủ về các nguyên tắc cơ bản về võ đạo, về quy tắc ứng xử và sử dụng võ thuật đúng cách trong đời sống.

hoc-vo-taekwondo
Võ đạo luôn được chú trọng nhất trong võ Taekwondo
        Điều này đặc biệt quan trọng nếu sử dụng Taekwondo để giảng dạy cho trẻ nhỏ – những võ sĩ tương lai mà lối hành xử sau này của họ chịu ảnh hưởng rất lớn bởi những gì họ được dạy bây giờ. Taekwondo còn rèn luyện một tinh thần kỷ luật, đồng đội – điều mà không phải bất cứ môn võ nào cũng có được.
NHIỀU CƠ HỘI CỌ XÁT, THI ĐẤU, HỌC HỎI
          Taekwondo là một trong số ít môn võ sở hữu hệ thống quản lý sâu sát, chặt chẽ hàng đầu thế giới. Điều đó cũng đồng nghĩa các võ sinh Taekwondo có nhiều cơ hội và sân chơi để thi đấu, rèn luyện bản thân. Nhiều võ sĩ thành danh ở MMA cũng từng tập luyện và thi đấu trong bộ môn Taekwondo như Anderson Silva, Cung Le, Anthony Pettis…
hoc-vo-taekwondo
Thi đấu đối kháng của Taekwondo rất nổi tiếng hiện nay
          Điều này chứng tỏ sức sống mãnh liệt của Taekwondo đã vượt ra ngoài giới hạn của bộ môn, chứng tỏ Taekwondo xứng đáng trở thành bến đò đầu tiên của những người quyết tâm đeo đuổi niềm đam mê võ thuật tự vệ lâu dài.

TAGS: lớp học võ taekwondo ở TPHCM, võ thuật tự vệ, võ taekwondo, lớp dạy võ giá rẻ ở TPHCM
Nguồn: Theo vothuat.vn

Tập luyện Taekwondo bạn mất đi những gì

By
      Trong quá trình tập luyện võ Taekwondo, có một câu hỏi mà người tập sẽ gặp phải đó là " Tập Taekwondo bạn sẽ mất đi những gì ". Chúng ta sẽ dành thời gian để thảo luận cho vấn đề trên
tap-taekwondo-ban-mat-nhung-gi

      Có rất nhiều bạn đang có ý định đi học Taekwondo nhưng trong đầu có những thắc mắc về sự “được – mất” khi gắn bó với môn võ này. Sự thực là cũng có không ít các môn sinh khi đã đi cùng Taekwondo nhiều năm tháng, vẫn không lý giải được.


        Không thể thừa nhận việc chúng ta chỉ được nghe nói về những cái “được”, nghĩa là những ích lợi khi chúng ta tập luyện Taekwondo. Còn việc chúng ta mất gì thì quả thực khó… Nhưng để giải quyết được phần nào thắc mắc của các bạn trẻ, chúng tôi cũng xin được trả lời như sau:

         Khi tập luyện Taekwondo bạn bị mất gì?

     – Bạn bị mất thời gian: Đây là cái đầu tiên chúng ta bị mất khi làm bất cứ việc gì hay tham gia vào bất kỳ một môn thể thao nào bạn đều phải tiêu hao cái… “quý như vàng” vào việc này. Bạn bị mất thời gian vào việc tìm hiểu thông tin về Taekwondo.

    Ở đâu ư? trên mạng internet, trên tivi, báo đài, banner quảng cáo..v..v có khi bạn phải mất thời gian cả buổi để nghe một người bạn “say sưa” nói chuyện về một câu lạc bộ Taekwondo nào đó. Bạn mất thời gian vào việc phải tìm hiểu thông tin về Taekwondo, xem nó hay hay dở, nó đẹp hay xấu. Và đến khi có thông tin rồi, bạn lại “mất thời gian” để tìm hiểu xem Câu lạc bộ Taekwondo nào ở gần nhà bạn, đánh tiếng hỏi xem ai đó biết về câu lạc bộ nào tốt để đi tập, và bạn lại mất thêm thời gian để lựa chọn: Câu lạc bộ nào tiện nghi, có mặt sân tốt, có thầy tốt, có khi là câu lạc bộ nào có nhiều bạn, bạn “rẽ coi”, thầy giáo vui tính, thời gian tập luyện có phù hợp với “quỹ thời gian” của mình, học phí rẻ, đắt v.v… Nói chung là chúng ta sẽ bị mất một chút thời gian vào việc tìm hiểu về Taekwondo, địa điểm tập luyện môn võ này.

    Và đến khi bắt đầu chọn được câu lạc bộ để tập luyện, bạn phải tuân thủ theo quy định về thời gian cũng như nội quy của lớp tập. Bạn phải hy sinh thời gian “đang nhàn rỗi” vào việc rèn luyện sức khỏe cho bản thân mình. Nếu như không tập Taekwondo thì giờ này có thể bạn còn đang đi long nhong ngoài đường, ngồi lỳ trên mạng chat, café với bạn bè nói chuyện phiếm hay chuyện chính trị, hay đi chơi cùng bạn bè, học một môn thể thao “hot” nào đấy v.v.. và bạn đã phải “hy sinh” tất cả những sở thích hay thói quen ấy chỉ để tham gia tập luyện Taekwondo.

tap-taekwondo-ban-mat-nhung-gi


      – Bạn bị mất tính “tự do”: Khi bạn đã là một võ sinh bạn phải tuân thủ những quy định của lớp học hay của võ đường nơi bạn theo học. Bạn sẽ bị mất tính tự do của việc đi học muộn (có khi là thói quen thường xuyên mà bạn vẫn như vậy khi theo học ở trường đại học) vì nếu đi tập muộn, giáo viên sẽ phạt bạn chạy nhiều vòng quanh lớp học, hay “cực hơn” là chống đẩy nhiều lần để lần sau bạn hãy cố gắng thực hiện đúng nội quy của lớp học là đi đúng giờ.

    Có thể lúc bị phạt bạn đã nghĩ: Thầy giáo đã quá nghiêm khắc, thầy giáo không thông cảm vì mình đã có lý do đến muộn, có khi còn thấy “bực bội” và bị ức chế cả buổi tập. Và đây là phản ứng bình thường của một con người khi chưa nhận ra lỗi của chính bản thân mình. Nhưng việc thực hiện phạt như vậy người giáo viên chỉ luôn mong bạn hãy tự rèn bản thân, hãy “hy sinh” tính tự do của cá nhân mình và hãy đừng là một tấm gương không đẹp, vì một tập thể có kỷ luật.

       – Bạn nữ khi tham gia tập luyện Taekwondo sẽ phải hy sinh bộ “móng” mà có khi là niềm tự hào của cá nhân mình. Bạn không được để móng tay quá dài vì khi tập luyện sẽ dễ gây “sát thương” cho bạn tập, hay chính bản thân mình.

       – Bạn mất đi sự nhút nhát: Khi tham gia một lớp tập Taekwondo, bạn sẽ mất đi sự nhút nhát vốn có của mình. Tất cả học viên khi tập luyện Taekwondo sẽ phải thực hiện những động tác kỹ thuật do giáo viên hướng dẫn. Có thể lúc đầu bạn “ngại” sẽ không thực hiện được những động tác kỹ thuật căn bản nhưng nếu cố gắng thực hiện theo đúng hướng dẫn của giáo viên bạn sẽ làm được.

    Bạn sẽ bị mất đi tính nhút nhát, tự ti, và vượt qua sự ngại ngùng luôn thường trực đối với các bạn nữ để hòa nhập cùng lớp tập. Khi tập thi đấu, bạn sẽ cố gắng thi đấu để “ghi được điểm”, và nếu đối thủ thực hiện động tác chính xác vào phần giáp thi đấu của bạn, bạn sẽ thấy “sốt ruột” và mong gỡ điểm để giành chiến thắng; bạn thấy hưng phấn trong người khi tiếng vỗ tay cổ vũ của các bạn tập và khán giả đang dành cho bạn. Khi ấy bạn đang muốn thể hiện bản thân mình, thể hiện “cái tôi” của chính mình và sự nhút nhát của bạn cũng dần dần mất đi.

tap-taekwondo-ban-mat-nhung-gi


        – Bạn mất đi tính cá nhân: Khi tham gia vào lớp tập Taekwondo bạn sẽ có thêm nhiều người bạn mới. Bạn sẽ dần dần mất đi tính cá nhân của bản thân mà bạn không biết. Đầu tiên khi đến lớp tập bạn sẽ phải thay những bộ đồ đang mặc để khoác lên người bộ võ phục như bao bạn tập trong lớp. Và khi khoác lên người bộ võ phục Taekwondo là bạn đang tập luyện theo quy định vì tập thể. Sự bình đẳng của tất cả mọi người khi tham gia tập luyện Taekwondo đó là bộ võ phục tập luyện. Bạn sẽ dần dần mất đi tính “lười” của cá nhân. Tính ngại khi tập luyện (tức là tính ngại lao động, ngại vượt khó của bản thân). Bạn phải “ngốn” hết khối lượng bài tập thể lực của thầy giáo hướng dẫn, đôi khi bạn còn thở không ra hơi, có khi muốn “trốn” đâu đó để thoát phải tập thể lực nhưng rồi cũng lại đến lượt, bạn sẽ phải cố gắng vượt qua để theo kịp các bạn tập của mình. Và thể lực của bạn cũng bắt đầu thay đổi từ đấy. Dần dần bạn sẽ không còn ngại những bài tập thể lực nữa. Chính điều này đã giúp bạn mất đi tính cá nhân, tự kỷ của bản thân để hòa nhịp với một tập thể có kỷ luật.

      Trên đây là một số điều “bạn bị mất ” khi bạn tham gia tập luyện Taekwondo. Rất mong các bạn sẽ thành công trên con đường võ học của mình.


Nguồn: Theo Nhật Vũ ( vothuat.vn )

Cô gái vàng của môn võ Taekwondo Việt Nam

By
      Cái tên Châu Tuyết Vân nổi lên như một "hot girl làng võ" bởi vẻ ngoài xinh xắn, dễ thương cùng với sự khỏe khoắn, năng động trong bộ võ phục Taekwondo.
chau-tuyet-van-trong-vo-phuc-taekwondo
Châu Tuyết Vân nổi bậc hơn trong võ phục Taekwondo
        Cô sinh năm 1990, sinh sống cùng gia đình tại Thành phố Hồ Chí Minh. Làm quen với bộ môn Taekwondo từ năm 7 tuổi. Ban đầu, do có nền tảng, đến năm 2009, cô được gọi vào đội tuyển quốc gia tham dự SEA Games 25 tại Lào. Ngay lần đầu tham dự, cô cùng đồng đội đã giành được Huy chương Đồng. Đây là tấm huy chương quốc tế đầu tiên trong sự nghiệp của cô.
        Hiện tại, cô đang theo học khoa Quản trị nhà hàng, khách sạn tại Đại học Tôn Đức Thắng (TP Hồ Chí Minh). Cô dự tính sẽ thi đấu đến hết Asiad 2019, được tổ chức tại Việt Nam, trước khi từ giã sự nghiệp thi đấu.
        Dù còn rất trẻ nhưng Châu Tuyết Vân đã giành được rất nhiều huy chương cũng như thành tích đáng nể cho môn võ Taekwondo Việt Nam

thanh-tich-ma-chau-tuyet-van-dat-duoc
Những thành tích mà Châu Tuyết Vân đạt được
chau-tuyet-van-vo-dich-the-gioi-mon-taekwondo

chau-tuyet-van-vo-dich-the-gioi-mon-taekwondo
Châu Tuyết Vân giành huy chương vàng giải vô địch nội dung quyền trong môn võ Taekwondo
chau-tuyet-van-vo-dich-the-gioi-mon-taekwondo
      Với khuôn mặt xinh xắn, dễ thương, nụ cười thân thiện cộng với một cơ thể khỏe khoắn, trẻ trung và năng động. Châu Tuyết Vân ngày càng chiếm được cảm tình của giới trẻ Việt Nam, cô là một trong những tấm gương sáng đáng để các bạn trẻ noi theo. Cô từng chia sẻ rằng cô đến với Taekwondo là để rèn luyện sức khỏe, có thêm kỹ năng tự vệ, bảo vệ bản thân, được thi đấu ở nhiều nước và lo cho gia đình về kinh tế. Sau đây là một vài hình ảnh ngoài đời của cô nàng hot girl làng võ

hot-girl-taekwondo-chau-tuyet-van

hot-girl-taekwondo-chau-tuyet-van

hot-girl-taekwondo-chau-tuyet-van

hot-girl-taekwondo-chau-tuyet-van

hot-girl-taekwondo-chau-tuyet-van

hot-girl-taekwondo-chau-tuyet-van

hot-girl-taekwondo-chau-tuyet-van

hot-girl-taekwondo-chau-tuyet-van

hot-girl-taekwondo-chau-tuyet-van

TAGS: võ thuật tự vệ, lớp học võ taekwondo ở TPHCM, kỹ năng tự vệ  
Nguồn: Tổng hợp

Những bài tập giữ thăng bằng khi đá trong Taekwondo

By
        Đôi chân con người vốn không sinh ra sẵn để thực hiện những đòn đá - khả năng thăng bằng của con người sẽ mất đi ngay lập tức khi thực hiện những cú đá vụng về đầu tiên. Đó là lí do mà bên cạnh việc tập luyện các kỹ thuật đá, chúng ta còn phải tập luyện kỹ lưỡng các yếu tố bổ trợ cho đòn đá như tốc độ, độ chính xác, và thăng bằng.
bai-tap-bo-tro-don-da-trong-Taekwondo
Thi đấu đối kháng trong võ Taekwondo
       Sự tiến hóa hình thành nên cơ thể con người ngày hôm nay, không hề giao cho đôi chân nhiệm vụ của những cú đá có trong võ thuật. Tuy là một trong những vũ khí đáng sợ nhất trên cơ thể người nhưng đôi chân thực ra cần phải luyện tập rất nhiều để có được sức mạnh và độ chính xác cần thiết. Nếu so với đôi tay - vốn phải làm hàng ngàn công việc chính xác thì đôi chân vụng về hơn rất nhiều lần. Cùng một thời gian luyện tập, trong khi những cú đấm sẽ đến được đúng mục tiêu thì những đòn đá chắc chắn sẽ khiến bạn thất vọng.

      Những cú đá chúng ta học từ võ thuật hoàn toàn lạ lẫm với việc đi đứng hằng ngày, đó là lí do vì sao mà chúng ta dễ mất thăng bằng khi thực hiện những đòn đá. Các bài tập sau đây sẽ mô phỏng những tư thế thường gặp nhất của cú đá, giúp bạn rèn luyện thăng bằng cần thiết.


TAGS: lớp dạy võ giá rẻ ở TPHCM, võ thuật tự vệ, kỹ năng tự vệ, võ taekwondo 

Nguồn: Theo Y.N ( vothuat.vn )

Bài tập để sở hữu những cú đá uy lực trong Taekwondo

By
     Một trong những vấn đề thường hay gặp phải nhất đối với những ai đang tập Taekwondo nói riêng và võ thuật nói chung đó là làm sao để có được một cú đá đầy uy lực. Đầu tiên, chúng ta hãy tìm hiểu vì sao việc thiếu uy lực trong cú đá lại là “vấn nạn” phổ biến đến vậy?
thi-dau-doi-khang-trong-taekwondo
Đòn đá tống sau đầy uy lực trong môn võ Taekwondo

       Các đòn đá tuy không nằm trong bản năng chiến đấu cũng như tự vệ của con người (phải thừa nhận một điều rằng nếu nhìn về những trang sử đầu tiên của võ thuật loài người, chúng ta chỉ thấy những cú đá vụng về), nhưng qua sự cải tiến và hoàn thiện các kỹ thuật, những cú đá đã trở thành thứ vũ khí đáng sợ. Khác với đôi cánh tay của con người – ngay từ khi sinh ra đã bắt đầu tập cách cầm nắm, với chạm mọi thứ, độ chính xác, tốc độ, khéo léo của hai cánh tay con người được tăng lên rất nhanh theo thời gian thì đôi chân con người chỉ làm duy nhất 2 việc, đó là đi – chạy và giậm nhảy. Sự thật là thế! Nếu không tập luyện đôi chân con người một cách nghiêm túc (thể thao, bóng đá chẳng hạn – hoặc võ thuật) thì đôi chân đó sẽ không bao giờ có được uy lực và sự chính xác như đôi tay con người.

      Thực tế thì đôi chân con người rất khỏe. Hãy tưởng tượng xem bạn nặng 80kg, bạn vẫn có thể nhảy lò cò một chân rất dễ dàng, thậm chí cõng thêm một đứa trẻ nữa. Nhưng bạn sẽ rất “oải” nếu như hít đất 1 tay – gánh thêm một đứa trẻ trên lưng. Thế nhưng, vấn đề là ở chỗ, cấu trúc sinh học lẫn như thói quen hoạt động bình thường của con người không cho phép cơ thể tự hình thành cách sử dụng đôi chân trong những cú đá. Để có được uy lực, bạn cần phải tập luyện để cơ thể quen với điều đó – một quá trình tập luyện lâu dài, bài bản và nghiêm túc. Hãy thành thật với bản thân mình! Rõ ràng một điều rằng nếu so với đôi tay linh hoạt thì đôi chân chịu thiệt thòi rất nhiều từ tạo hóa – xét trên con mắt võ thuật.
   
     Trong môn võ Taekwondo, đòn chân được sử dụng nhiều nhất, những võ sinh tập luyện lâu năm đều sở hữu cho mình những cú đá đầy uy lực. Họ có thể ra chân nhanh hơn cả tay, đá cao tùy thích, sử dụng đòn chân tự vệ mỗi khi giáp chiến. Sau đây là ba bài tập bổ trợ rất tốt cho các đòn đá

Nguồn: Theo vothuat.vn

TAGS: võ taekwondo, lớp học võ taekwondo TPHCM, võ thuật tự vệ

Các bài tập cơ bản của môn võ Taekwondo

By
     Mỗi bộ môn võ thuật đều có hệ thống kỹ thuật khác nhau, dẫn đến việc hình thành các dạng bài tập bổ trợ khác nhau. Vậy trong bộ môn võ Taekwondo, chúng ta nên tập luyện như thế nào ?

vo-thuat-taekwondo
Đai đen taekwondo là cột mốc đánh giá nổ lực tập luyện của các võ sinh

      Trong bất cứ bộ môn nào, việc tập luyện thể chất là điều quan trọng như việc tập luyện kỹ thuật. Điều này càng đặc biệt đúng trong môn võ Taekwondo – một bộ môn đòi hỏi nền tảng thể chất tốt để có thể tập luyện, thi đấu.
thi-dau-doi-khang-vo-taekwondo
Đòn đá móc gót trong võ Taekwondo

      Mặc dù Taekwondo đối kháng hiện đại chú trọng nhiều vào việc sử dụng các đòn chân, tuy nhiên, hệ thống kỹ thuật Taekwondo vẫn đầy đủ và đa dạng đủ các đòn thế bằng cả chân và tay. Việc tập luyện thể chất cho Taekwondo cần đảm bảo sự cân đối và hài hòa cho cả cơ thể, để đảm bảo tính chuẩn xác, thoải mái và hiệu quả vận động (tốc độ, sức mạnh). Trong khía cạnh chuyên đối kháng, việc tập luyện thể chất cũng không thể xem nhẹ, vì thể chất – thể lực của một võ sinh cũng là một khía cạnh hơn thua khốc liệt, bên cạnh các yếu tố kỹ chiến thuật.

       Chưa cần thiết phải đòi hỏi trình độ kỹ thuật cao, hay là phải thực hiện những những cú đá xoay, đá bay uy lực. Với những người mới làm quen với Taekwondo, đặc biệt là lứa tuổi trẻ em, thanh thiếu niên thì 20 bài tập này là “bước đệm” cơ bản đầu tiên và phù hợp nhất trong giai đoạn đầu quá trình học Taekwondo.



Nguồn: Sưu tầm vothuat.vn

Những cú knock-out đẹp mắt trong võ Taekwondo

By
     Ngày nay, với sự ra đời của nhiều môn võ mang tính thực chiến cao, nên nhiều người cho rằng Taekwondo thiên về quyền thế và không thực dụng. Tuy nhiên trên thực tế môn võ đến từ Hàn Quốc này có sự lợi hại hơn họ tưởng tượng nhiều.
knock-out-trong-taekwondo
Knock-out trong taekwondo
      Taekwondo là nghệ thuật sử dụng triệt để các phần của thân thể dùng làm vũ khí để tự vệ và tấn công một cách hiệu quả nhất, đặc biệt là đôi tay và đôi chân. Ngoài hiệu quả đáng kinh ngạc như một kỹ năng tự vệ, Taekwondo còn là một môn thể thao lý tưởng giúp cho thân thể được phát triển toàn diện một cách hài hòa. Do đó, Taekwondo là một tổng hợp của hai phương diện: tự vệ và thể thao.
     Trong thi đấu đối kháng, võ taekwondo sử dụng đôi chân là chủ yếu, đôi tay dường như vô dụng. Tuy nhiên, đối với những ai đã từng tập luyện qua taekwondo thì chắc hẳn đều biết rõ là tay và chân đều phải tập luyện để hỗ trợ cho nhau nếu bạn muốn có thể thi đấu tốt nhất.
   Sau đây là những cú knock-out đẹp mắt trong taekwondo


ANH TUẤN

Những thế mạnh đặc biệt của môn võ Taekwondo trong thời đại mới

By
vo taekwondo | vo thuat tu ve
      Cái tên Taekwondo được chính thức được công bố rộng rãi đến thế giới kể từ ngày 11/4/1955, tuy nhiên, những yếu tố cấu thành nên đặc điểm của Taekwondo ngày nay đã hình thành trong lòng dân tộc Triều Tiên và những vùng phụ cận từ những năm 37 trước Công nguyên. Lớn mạnh, liên tục bổ sung, cải tiến, va chạm với nhiều bộ môn võ thuật khác, những gì thuộc về Taekwondo chúng ta thấy ngày hôm nay là công sức của bao nhiêu thế hệ võ sinh dày công gây dựng. Nối tiếp truyền thống đó, Taekwondo ngày hôm nay vẫn luôn phát triển mạnh mẽ với nhiều thế mạnh đặc biệt mà không phải môn võ nào cũng có.

vo-thuat-viet-nam
Châu Tuyết Vân cô gái vàng của Taekwondo Việt Nam

1. Số lượng võ sinh đông đảo – nguồn nhân lực lớn để phát triển, truyền bá Taekwondo
      Võ Taekwondo hiện nay là một trong những môn võ có đông đảo người theo học, không chỉ ở Việt Nam, mà còn ở hầu hết mọi khu vực trên toàn thế giới. Các lớp học võ taekwondo đang ngày một phát triển và hoàn thiện bản thân để có thể đáp ứng được nhu cầu ngày càng tăng của xã hội
      Số lượng võ sinh là một trong những yếu tố quan trọng quyết định sự phát triển của cả bộ môn. Số lượng môn sinh tỉ lệ thuận với nguồn nhân lực mà bộ môn có được trong công cuộc phát triển, cải tiến các kĩ thuật, va chạm cọ xát với các bộ môn khác, cũng như có nhiều cơ hội hơn để phát hiện và bồi dưỡng nhân tài.

vo-thuat-taekwondo
Đòn đá sau trong võ Taekwondo
      Hãy tưởng tượng xem, môn võ có 100 người theo học và môn võ 10 000 người theo học sẽ khác như như thế nào? Sự phát triển của mỗi môn võ chịu ảnh hưởng bởi 2 yếu tố hoà hợp: nỗ lực chung của cả cộng đồng võ thuật, và thành tựu của những con người xuất chúng trong bộ môn.

2. Nhiều võ sĩ Taekwondo bước ra và thành công những đấu trường khác.
      Dù Taekwondo có hệ thống giải đấu chặt chẽ, đa dạng ở nhiều trình độ và cấp độ (quốc gia, khu vực, quốc tế), tuy nhiên, cũng như nhiều môn võ khác, đã có không ít các võ sĩ Taekwondo thử sức mình ở những giải đấu ngoài bộ môn, đặc biệt là Kickboxing và MMA (võ tổng hợp).
      Một nguyên nhân dễ hiểu mà ta có thể dùng để lý giải cho việc này, đó là Taekwondo sở hữu hệ thống kĩ thuật striking (hệ kĩ thuật tấn công gây sát thương bằng va chạm trực tiếp) rất phong phú, đa dạng. Ta có thể dễ dàng tìm thấy ở Taekwondo nhiều kĩ thuật đấm – đá tương đồng với các bộ môn khác như Kickboxing, Muay Thai, Karate…. Chính vì thế mà các võ sĩ với nền tảng Taekwondo có thể dễ dàng thích nghi với điều kiện thi đấu của nhiều giải đấu lớn khác.
      Điều này không ảnh hưởng xấu đến hình ảnh cũng như uy tín của Taekwondo, mà ngược lại, nó còn chứng minh được sức mạnh không hề mai một của Taekwondo khi đối mặt với những môn võ “mới” tại những đấu trường “mở” – nơi người ta không chỉ dùng kĩ thuật Taekwondo.

vo-thuat-taekwondo
Anthony Pettis (bên phải) – Anh chàng ngổ ngáo đang làm mưa làm gió tại giải võ tổng hợp UFC có nền tảng võ thuật tự vệ phụ thuộc phần lớn vào Taekwondo.
vo-thuat-taekwondo
Ngoài Tán thủ, Taekwondo cũng là bộ môn đã làm nên phần lớn sức mạnh của Cung Le trên võ đài Kickboxing và võ tổng hợp. Spinning wheel kick (ta hay quen gọi trong Taekwondo là Hetsu Chagi) cũng chính là cú đá ưa thích của anh, cú đá mà anh đã thừa nhận “Tôi nắm vững được nhờ Taekwondo”.
vo-thuat-taekwondo
Serkan Yılmaz là một võ sĩ Kickboxing đại diện cho những võ sinh đi lên từ nền tảng Taekwondo. Bên cạnh đó, còn có những cái tên rất đáng chú ý khác như Mirko Filipovic, Branko Cikatic, Rick Roufus….
    Thành công của những võ sĩ này như một cú tát vào mặt những người hay chê bai “Taekwondo đã lỗi thời, không còn đủ sức sánh vai với những môn võ hiện đại”, đồng thời cũng là niềm khích lệ to lớn với các võ sinh Taekwondo hiện tại, bất kể là trên con đường đi theo Taekwondo chuyên nghiệp, hoặc hướng đến các trường phái chiến đấu khác.

3. Hệ thống quản lý chặt chẽ, khoa học.
      Taekwondo hiện nay tồn tại hai hệ thống quản lý lớn, đó là
      - International Taekwon-Do Federation, hay còn gọi tắt là ITF
    - World Taekwondo Federation, hay còn viết tắt là WTF. Đây cũng là tổ chức được Ủy ban Olympic Quốc tế (IOC) chính thức công nhận là liên đoàn thể thao với vai trò quản lý cho môn võ Taekwondo ở hàng quốc tế

      Với hệ thống quản lý chặt chẽ, phân cấp rõ ràng (khu vực, quốc gia, tỉnh thành…) Taekwondo dễ dàng tổ chức thành công các giải thi đấu, các sự kiện võ thuật, thúc đẩy sự phát triển nhanh, mạnh; cũng như kịp thời đưa ra những thay đổi, cải tiến hợp lý trong tổ chức thi đấu, cũng như hoàn thiện hệ thống kĩ thuật của bộ môn.

vo-thuat-taekwondo
Liên đoàn Taekwondo quốc tế
      Dưới sự giám sát của Uỷ ban Olympic Quốc tế, WTF luôn đưa ra những thay đổi phù hợp, áp dụng những công nghệ mới nhất vào thi đấu, cũng như cải thiện kĩ thuật, bài quyền chung cho Taekwondo.
      Năm 2012, WTF bất ngờ tuyên bố sử dụng giáp điện tử trong thi đấu Taekwondo, thay thế giáp LaJust cũ. Giáp điện tử mới trở thành một trong những tâm điểm của vấn đề thể thao hoá và chuyên nghiệp hoá trong thi đấu Taekwondo, đồng thời cũng phản ánh rõ nét sự hiệu quả của hệ thống quản lý Taekwondo thế giới.

giap-dau-taekwondo
Giáp điện tử được WTF đưa vào sử dụng từ năm 2012
4. Tinh thần đạo đức của Taekwondo phù hợp với nhiều dân tộc, khu vực.
      Cũng như nhiều môn võ khác, Taekwondo tồn tại bộ quy tắc ứng xử chung dành cho toàn bộ các môn sinh. Trong giới hạn của bài viết, tôi xin nêu ra vài nét chính trong tinh thần của võ sinh Taekwondo toàn thế giới.
      -Kính trọng sư phụ, các bậc đàn anh.
      -Không dùng Taekwondo cho mục đích xấu.
      -Luôn bênh vực cho tự do và công lý.
      -Phấn đấu xây dựng xã hội và thế giới tốt đẹp hơn.

(Những mục nêu trên có thể được tuỳ biến phần nào để phù hợp với văn hoá, phong tục bản địa).

vo-thuat-taekwondo
Cũng như nhiều môn võ khác, tinh thần thượng võ, thể thao công bằng, lành mạnh và hữu nghị là những nét đẹp của bộ môn Taekwondo.
      Nói chung, tinh thần của Taekwondo phù hợp với nhân đạo, khuyến khích người luyện tập thực hiện những hành vi tốt đẹp nên dễ dàng được nhiều dân tộc, khu vực chấp nhận truyền bá. Có thể nói, ngoài mục đích rèn luyện phẩm chất đạo đức võ sinh, những quy định tinh thần của Taekwondo cũng là yếu tố giúp Taekwondo có thể dễ dàng truyền bá rộng rãi, cũng như tạo dựng uy tín của Taekwondo trong lòng võ sinh cũng như những người khác.

5. Tính chất cũ – mới hoà hợp của Taekwondo.
      Ta có thể dùng những sự kiện, nhân vật để xác định thời gian một môn võ được chính thức tổng kết và công bố. Tuy nhiên, thật khó để nói chắc chắn rằng một môn võ được hình thành từ khi nào.
      Từ trong lòng mỗi dân tộc cổ đại đã tồn tại khái niệm chiến đấu, và hình thành ý thức hoàn thiện hoá, ưu thế hoá kĩ thuật chiến đấu. Từng kinh nghiệm của loài người nói chung, và của mỗi dân tộc nói riêng đúc kết được về những cú đấm, cú đá sao cho nhanh hơn, mạnh hơn đã có từ trước Công nguyên, thậm chí là trước đó nữa.

vo-thuat-taekwondo
Taekkyon, môn võ cổ của dân tộc Triều Tiên, được xem là tiền thân gần nhất của Taekwondo hiện đại.
      Taekwondo cũng nằm trong quy luật đó. Với lịch sử trải dài gần như trọn vẹn hết quá trình hình thành và phát triển của dân tộc Triều Tiên, cùng với nhiều lần biến đổi cả về tên gọi, hình thức, cộng thêm thời gian dài chịu ảnh hưởng một phần từ Karate Nhật Bản, ta không thể lấy mốc thời gian 1955 (năm cái tên “Taekwondo” ra đời) để nói rằng Taekwondo là một bộ môn võ thuật còn “trẻ”. Không hề! Thậm chí chúng ta còn chưa nhắc đến khoảng thời gian sau đó, tuy chỉ mấy mươi năm, nhưng lại là khoảng thời gian đỉnh điểm của phong trào giao lưu trao đổi tinh hoa và kinh nghiệm giữa các bộ môn võ thuật trên toàn thế giới, khoảng thời gian đã đưa Taekwondo chuyển mình mạnh mẽ và có được chỗ đứng như ngày hôm nay.
      Vừa tích luỹ và gìn giữ được kinh nghiệm chiến đấu của dân tộc Triều Tiên, vừa nhạy bén chọn lọc và tiếp thu tinh hoa võ thuật từ nhiều môn võ, kĩ thuật Taekwondo ngày nay pha trộn nhiều yếu tố xưa cũ – hiện đại; vẫn coi trọng yếu tố chuẩn mực, chính xác như nhiều môn võ truyền thống, vừa đề cao tính hiệu quả, thực tế chiến đấu như võ thuật hiện đại, Taekwondo đã từ lâu thoát khỏi cái bóng “Karate Hàn Quốc” (Taekwondo đã từng bị hiểu lầm như thế trong suốt thời kì Karate du nhập vào Hàn Quốc), có được chỗ đứng xứng đáng của mình trên bản đồ võ thuật thế giới.
Nguồn: Cáo Già ( theo vothuat.vn )