 |
| Tự vệ trong võ thuật
Tập trung vào đối thủ
 |
Quan sát cách đối thủ ra đòn là yếu tố quan trọng trong võ thuật tự vệ. Nếu mắt bạn không chú ý hay không biết đòn tấn công đến lúc nào, cơ thể của bạn sẽ không đủ thời gian “báo động” cho cơ thể kịp “gồng” người để chịu đòn. Và tốt nhất nên quan sát để né tránh vẫn tốt hơn là đứng im chịu đòn.
Tập phản xạ chịu đòn
Tập phản xạ chịu đòn
 |
| Banh vật lý rất thích hợp trong tập luyện
Thông thường khi chịu đòn, cơ thể sẽ tự động “gồng” lên, tạo thành một “lớp vỏ” cứng để chịu đòn. Tuy nhiên, bạn cần phải “gồng” đúng lúc. Trong Boxing, võ sĩ thường tập bài chịu đòn ở vùng bụng bằng banh vật lý. Karate thì tập chịu đòn vùng bụng bằng cách cho bạn tập đạp lên bụng đi qua. Taekwondo thì dùng gậy đá vào vật cứng như thanh tre, viên gạch......
|
Tăng cường cơ cổ
 |
| Tập luyện cơ cổ tăng cường sức chịu đựng |
Hộp sọ và não của bạn không có các liên kết chắc chắn như cơ bắp và xương, vậy nên khi bị rung lắc mạnh, bạn dễ bị choáng và thậm chí bất tỉnh (knock out), do các phần trong não chèn ép với nhau và với hộp sọ, hoặc hiện tượng rối loạn tiền đình. Việc rèn luyện cơ cổ dẻo dai sẽ giúp đầu bạn bớt bị lắc mạnh khi trúng các đòn tấn công của đối thủ, từ đó giảm khả năng bị knock out.
Canh chừng những cú đấm mạnh (power shot)
 |
| Né đòn tốt sẽ giúp tăng lợi thế trước đối thủ
Những Boxer chuyên nghiệp không bao giờ cố đỡ tất cả các đòn đấm, họ chỉ sợ đòn đấm mà đối thủ dùng hết sức. Trong trường hợp này, tốt nhất bạn nên né hay ngụp lặn để tránh đòn, nếu không bạn nên di chuyển ngược theo hướng tấn công của đòn đánh để giảm lực tấn công một phần nào đó.
TAGS: võ taekwondo, võ thuật tự vệ, lớp học võ taekwondo ở TPHCM, lớp dạy võ giá rẻ ở TPHCM
Nguồn: Theo Quang Lữ ( vothuat.vn )
|
