Đối với võ thuật tự vệ thì khả năng chịu đòn vô cùng quan trọng. Theo khoa học, một số người có cấu trúc xương, lượng cơ bắp tốt có khả năng chịu đòn tốt hơn những người bình thường. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn phụ thuộc vào yếu tố di truyền, nhưng chúng ta có một số “mẹo” giúp bạn có thể chịu đòn tốt hơn.
Quan sát cách đối thủ ra đòn là yếu tố quan trọng trong võ thuật tự vệ. Nếu mắt bạn không chú ý hay không biết đòn tấn công đến lúc nào, cơ thể của bạn sẽ không đủ thời gian “báo động” cho cơ thể kịp “gồng” người để chịu đòn. Và tốt nhất nên quan sát để né tránh vẫn tốt hơn là đứng im chịu đòn. Tập phản xạ chịu đòn
Banh vật lý rất thích hợp trong tập luyện
Thông thường khi chịu đòn, cơ thể sẽ tự động “gồng” lên, tạo thành một “lớp vỏ” cứng để chịu đòn. Tuy nhiên, bạn cần phải “gồng” đúng lúc. Trong Boxing, võ sĩ thường tập bài chịu đòn ở vùng bụng bằng banh vật lý. Karate thì tập chịu đòn vùng bụng bằng cách cho bạn tập đạp lên bụng đi qua. Taekwondo thì dùng gậy đá vào vật cứng như thanh tre, viên gạch......
Tăng cường cơ cổ
Tập luyện cơ cổ tăng cường sức chịu đựng
Hộp sọ và não của bạn không có các liên kết chắc chắn như cơ bắp và xương, vậy nên khi bị rung lắc mạnh, bạn dễ bị choáng và thậm chí bất tỉnh (knock out), do các phần trong não chèn ép với nhau và với hộp sọ, hoặc hiện tượng rối loạn tiền đình. Việc rèn luyện cơ cổ dẻo dai sẽ giúp đầu bạn bớt bị lắc mạnh khi trúng các đòn tấn công của đối thủ, từ đó giảm khả năng bị knock out.
Canh chừng những cú đấm mạnh (power shot)
Né đòn tốt sẽ giúp tăng lợi thế trước đối thủ
Những Boxer chuyên nghiệp không bao giờ cố đỡ tất cả các đòn đấm, họ chỉ sợ đòn đấm mà đối thủ dùng hết sức. Trong trường hợp này, tốt nhất bạn nên né hay ngụp lặn để tránh đòn, nếu không bạn nên di chuyển ngược theo hướng tấn công của đòn đánh để giảm lực tấn công một phần nào đó. TAGS:võ taekwondo, võ thuật tự vệ, lớp học võ taekwondo ở TPHCM, lớp dạy võ giá rẻ ở TPHCM
Taekwondo thường xuyên đứng trong top những môn võ được lựa chọn nhiều nhất khi đưa ra khảo sát: Môn võ nào thích hợp nhất dành cho người mới học?
TAEKWONDO KHẮC PHỤC LỖ HỔNG LỚN NHẤT TRONG SINH LÝ CƠ THỂ CON NGƯỜI
Đó chính là đòn chân. Bạn có thể thấy các võ sinh Taekwondo xoạc ngang – dọc với góc mở của 2 xương đùi lên tới trên 180 độ. Bạn cũng có thể thấy họ tung những cú đá nặng gần một tấn như trong chương trình Fight Science, và cũng có thể dùng những cú đá đó phá tan khối nước đá, hoặc một chiếc gậy bóng chày.
Vấn đề là ở chỗ, các điều kiện tiến hóa không cho phép, và cũng không yêu cầu con người làm điều này. Không cần nói sâu xa đến hàng triệu năm tiến hóa của con người từ những loài vượn cổ xưa, hãy nhìn xem đôi chân của một người phát triển như thế nào từ lúc sinh ra? Rõ ràng rằng nó chỉ sinh ra để đi đứng, chạy nhảy, với cử động mạnh nhất có thể tạo ra là động tác duỗi của các nhóm cơ chân. Gần như trong suốt cuộc đời một con người với những sinh hoạt bình thường (không tập võ thuật, thể thao, nhảy múa…) thì gần như đôi chân không bao giờ mở quá một góc 60 độ. Độ cứng của xương bàn chân, xương ống chân của một con người bình thường cũng không cho phép chịu đựng được những áp lực mà các cú đá đầy uy lực có thể gây ra trên chính “khổ chủ”.
Quá trình luyện tập của Taekwondo khắc phục điều này – cho phép đôi chân con người đủ dẻo dai để thực hiện những cú đá cao, đủ tốc độ để đối thủ không tránh né được những đòn chân từ cự li xa (nếu phải so sánh với những đòn đấm nhanh gọn), và đủ cứng để…không tự làm bị thương mình bởi chính những cú đá mình tung ra. Dĩ nhiên rằng nhiều môn võ khác cũng đã ý thức được điều này và tăng cường luyện tập khả năng của đôi chân, nhưng Taekwondo vẫn là môn đặt việc luyện tập đôi chân lên hàng đầu.
Nếu bạn quyết định đi theo con đường võ thuật tổng hợp (MMA) hay muốn dành cả đời mình để thử sức với nhiều môn võ khác nhau thì đây chính là yếu tố đầu tiên khiến bạn nên tìm đến Taekwondo.
TAEKWONDO CÓ HỆ THỐNG KĨ THUẬT STRIKING TƯƠNG ĐỐI ĐẦY ĐỦ
Kho tàng võ thuật của loài người vô cùng rộng lớn và phong phú, nhưng tựu chung lại võ thuật chia ra ba nhóm kĩ thuật là striking (đấm đá đơn thuần) – grappling (khóa siết) – wrestling (vật).
Điều đặc biệt ở Taekwondo đó là sở hữu lý thuyết kỹ thuật tương đối đầy đủ trong hệ đòn striking. Cho dù trong thi đấu đã có nhiều đòn thế hạn chế, tuy nhiên nếu bạn cần tìm đến một môn võ có thể cho bạn làm quen với nhiều đòn thế đa dạng cả đấm – đá – chỏ – gối – chặt… thì Taekwondo chính là lựa chọn cho bạn. Nếu sau này bạn có chuyển sang một môn võ khác để tiếp tục đam mê thì bạn vẫn có khả năng rất cao gặp lại những gì bạn đã học từ Taekwondo.
TINH THẦN VÕ THUẬT CỦA TAEKWONDO
Ngoài các khía cạnh kỹ thuật, các võ sinh Taekwondo còn được giảng dạy đầy đủ về các nguyên tắc cơ bản về võ đạo, về quy tắc ứng xử và sử dụng võ thuật đúng cách trong đời sống.
Võ đạo luôn được chú trọng nhất trong võ Taekwondo
Điều này đặc biệt quan trọng nếu sử dụng Taekwondo để giảng dạy cho trẻ nhỏ – những võ sĩ tương lai mà lối hành xử sau này của họ chịu ảnh hưởng rất lớn bởi những gì họ được dạy bây giờ. Taekwondo còn rèn luyện một tinh thần kỷ luật, đồng đội – điều mà không phải bất cứ môn võ nào cũng có được.
NHIỀU CƠ HỘI CỌ XÁT, THI ĐẤU, HỌC HỎI
Taekwondo là một trong số ít môn võ sở hữu hệ thống quản lý sâu sát, chặt chẽ hàng đầu thế giới. Điều đó cũng đồng nghĩa các võ sinh Taekwondo có nhiều cơ hội và sân chơi để thi đấu, rèn luyện bản thân. Nhiều võ sĩ thành danh ở MMA cũng từng tập luyện và thi đấu trong bộ môn Taekwondo như Anderson Silva, Cung Le, Anthony Pettis…
Thi đấu đối kháng của Taekwondo rất nổi tiếng hiện nay
Điều này chứng tỏ sức sống mãnh liệt của Taekwondo đã vượt ra ngoài giới hạn của bộ môn, chứng tỏ Taekwondo xứng đáng trở thành bến đò đầu tiên của những người quyết tâm đeo đuổi niềm đam mê võ thuật tự vệ lâu dài.
Cái tên Châu Tuyết Vân nổi lên như một "hot girl làng võ" bởi vẻ ngoài xinh xắn, dễ thương cùng với sự khỏe khoắn, năng động trong bộ võ phục Taekwondo.
Cô sinh năm 1990, sinh sống cùng gia đình tại Thành phố Hồ Chí Minh. Làm quen với bộ môn Taekwondo từ năm 7 tuổi. Ban đầu, do có nền tảng, đến năm 2009, cô được gọi vào đội tuyển quốc gia tham dự SEA Games 25 tại Lào. Ngay lần đầu tham dự, cô cùng đồng đội đã giành được Huy chương Đồng. Đây là tấm huy chương quốc tế đầu tiên trong sự nghiệp của cô. Hiện tại, cô đang theo học khoa Quản trị nhà hàng, khách sạn tại Đại học Tôn Đức Thắng (TP Hồ Chí Minh). Cô dự tính sẽ thi đấu đến hết Asiad 2019, được tổ chức tại Việt Nam, trước khi từ giã sự nghiệp thi đấu.
Dù còn rất trẻ nhưng Châu Tuyết Vân đã giành được rất nhiều huy chương cũng như thành tích đáng nể cho môn võ Taekwondo Việt Nam
Những thành tích mà Châu Tuyết Vân đạt được
Châu Tuyết Vân giành huy chương vàng giải vô địch nội dung quyền trong môn võ Taekwondo
Với khuôn mặt xinh xắn, dễ thương, nụ cười thân thiện cộng với một cơ thể khỏe khoắn, trẻ trung và năng động. Châu Tuyết Vân ngày càng chiếm được cảm tình của giới trẻ Việt Nam, cô là một trong những tấm gương sáng đáng để các bạn trẻ noi theo. Cô từng chia sẻ rằng cô đến với Taekwondo là để rèn luyện sức khỏe, có thêm kỹ năng tự vệ, bảo vệ bản thân, được thi đấu ở nhiều nước và lo cho gia đình về kinh tế. Sau đây là một vài hình ảnh ngoài đời của cô nàng hot girl làng võ
Một trong những vấn đề thường hay gặp phải nhất đối với những ai đang tập Taekwondo nói riêng và võ thuật nói chung đó là làm sao để có được một cú đá đầy uy lực. Đầu tiên, chúng ta hãy tìm hiểu vì sao việc thiếu uy lực trong cú đá lại là “vấn nạn” phổ biến đến vậy?
Các đòn đá tuy không nằm trong bản năng chiến đấu cũng như tự vệ của con người (phải thừa nhận một điều rằng nếu nhìn về những trang sử đầu tiên của võ thuật loài người, chúng ta chỉ thấy những cú đá vụng về), nhưng qua sự cải tiến và hoàn thiện các kỹ thuật, những cú đá đã trở thành thứ vũ khí đáng sợ. Khác với đôi cánh tay của con người – ngay từ khi sinh ra đã bắt đầu tập cách cầm nắm, với chạm mọi thứ, độ chính xác, tốc độ, khéo léo của hai cánh tay con người được tăng lên rất nhanh theo thời gian thì đôi chân con người chỉ làm duy nhất 2 việc, đó là đi – chạy và giậm nhảy. Sự thật là thế! Nếu không tập luyện đôi chân con người một cách nghiêm túc (thể thao, bóng đá chẳng hạn – hoặc võ thuật) thì đôi chân đó sẽ không bao giờ có được uy lực và sự chính xác như đôi tay con người.
Thực tế thì đôi chân con người rất khỏe. Hãy tưởng tượng xem bạn nặng 80kg, bạn vẫn có thể nhảy lò cò một chân rất dễ dàng, thậm chí cõng thêm một đứa trẻ nữa. Nhưng bạn sẽ rất “oải” nếu như hít đất 1 tay – gánh thêm một đứa trẻ trên lưng. Thế nhưng, vấn đề là ở chỗ, cấu trúc sinh học lẫn như thói quen hoạt động bình thường của con người không cho phép cơ thể tự hình thành cách sử dụng đôi chân trong những cú đá. Để có được uy lực, bạn cần phải tập luyện để cơ thể quen với điều đó – một quá trình tập luyện lâu dài, bài bản và nghiêm túc. Hãy thành thật với bản thân mình! Rõ ràng một điều rằng nếu so với đôi tay linh hoạt thì đôi chân chịu thiệt thòi rất nhiều từ tạo hóa – xét trên con mắt võ thuật.
Trong môn võ Taekwondo, đòn chân được sử dụng nhiều nhất, những võ sinh tập luyện lâu năm đều sở hữu cho mình những cú đá đầy uy lực. Họ có thể ra chân nhanh hơn cả tay, đá cao tùy thích, sử dụng đòn chân tự vệ mỗi khi giáp chiến. Sau đây là ba bài tập bổ trợ rất tốt cho các đòn đá
