Để có được một đôi chân khỏe mạnh cũng như những cú đá đầy uy lực, những đòn bay đá song phi đẹp mắt trong võ thuật Taekwondo. Ngay từ lúc ban đầu, các võ sinh đã được huấn luyện viên tập luyện các kỹ năng bật cao, đây là một yếu tố quan trọng để giúp các võ sinh rèn luyện thể lực cũng như sức bật của bản thân.
Đọc thêm:
>>> Lớp dạy học võ taekwondo ở quận 9
Tập luyện kỹ năng bật cao rất hữu ích đối với những người tập luyện võ Taekwondo. Tuy nhiên, chúng ta thường xem nhẹ và không chú tâm vào điều này. Dẫn tới việc các nhóm cơ không có được sức mạnh cần thiết, khả năng di chuyển cũng như phát lực giảm đi. Điển hình là rất nhiều trường hợp thất bại khi cố gắng thực hiện các đòn đá xoay nhiều vòng dẫn đến các chấn thương đáng tiếc.
Tập bật cao giúp cải thiện độ bùng nổ của cơ bắp, tăng cường sức bật và tạo nên sự đàn hồi trong các nhóm cơ. Có hàng trăm cách tập luyện khả năng nhảy cao, tuy nhiên những bài tập bổ trợ sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng rèn luyện các nhóm cơ thích hợp nhất, đạt được hiệu quả cao trong thời gian ngắn, vừa đảm bảo được tốc độ và sức bền cho đôi chân khi thực hiện những đòn đá quen thuộc, vừa có thể tránh được những chấn thương không đáng có.
Hãy xem video clip dưới đây và cùng nhau tập luyện nhé:
Nguồn: Tổng hợp
0 nhận xét:
Đăng nhận xét